成都焦虑,焦虑到窒息?3个技能赶走痛苦

焦虑到窒息?3个技能赶走痛苦

第1步—— 体验与接纳,焦虑不是错 相对强硬地躲避,我们可以用1种更温顺的态度对待焦虑.收到交报告的通知以后第2步—— 相信自己能做好 面对“我能不能写好”的疑虑,自信1些可让人舒服很多.这里的自信是指面对某项工作时第3步—— 不躲避,1点点面对 较后是打破躲避,真正入手开始完成报告.在非常焦虑的时候,强逼自己坐下立即进入写报告的状态其实不现实

千万别让焦虑,拖累你的人生

20多年来,在我的咨询室里,我看见了太多人的焦虑.希奇的是,所有的人都忙着赶路,头脑里反复念着“快点快点”,拖延症却越来

这个群体愈来愈焦虑了,而且女士更严重

随着现代社会生活节奏的加快各方面的压力扑面而来焦虑和抑郁呈多发态势较新的调研结果显示研究生群体的心理健康状态也不收留乐观

失眠、焦虑、抑郁,高达 67.4% 的人都有这个特点

临床中,仔细的医生会发现很多老年患者有焦虑、抑郁的偏向.有数据显示,社区 65 岁以上老年人重度抑郁的得病率约 5% 左右 [1].

分享1个迅速消除焦虑情绪的小方法

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原创|不知你焦虑不焦虑?反正我很焦虑!

焦虑源于什么?源于对未来生活的不可猜测.说白了就是活得不踏实.连那末着名的博主都在焦虑,我觉得自己也适当焦虑1下,不为

极端焦虑真的能让人1夜白头吗?

在中国,“1夜白头”的成语则出自于年龄战国时期被楚王追杀的伍子胥,在极度的焦虑下,伍子胥的头发在1夜之间变白了.影视剧

《年轻人焦虑报告》

在社交媒体上“10分焦虑”的年轻人,他们到底在焦虑什么?现在的年轻人,由于失眠、由于头发、由于焦虑,1次又1次冲上热搜榜

你 在 焦 虑 什 么 ?

(提示:直接拉到文末可以领取【专业备考院校盘点表】哦!)考研本就是1场孤独旅程没有真实的感同身受孤独、焦虑、迷茫都是正

【夜读】愿你努力,但别焦虑

活动中,老师做了个调查,发现现场有超过60%的人都是冲着减缓焦虑、放松压力而来的. 越努力越焦虑,仿佛成了很多人的“魔咒