装笑也能治抑郁，装出来的情绪竟对缓解抑郁有好处

美国一广告公司的部分经理工作一向很出色。有一天，他感到心情很差。但由于这天他要在开会时和客户见面谈话，所以不能有情绪低落、委靡不振的神情performance表现。

因而，他在会议上笑脸可掬，谈笑风生，装故意情愉快而又和蔼可亲的模样。使人惊奇的是，他的这类心情“打扮”却带来了意想不到的结果——随后不久，他就发现自己不再抑郁不振了。

美国心理学家指出，在无意中采取了心理学的一项重要规律：装着有某种心情，模仿着某种心情，常常能帮助我们真的取得这类心情。

有些人通常在情绪低落的时候避不见人，直到这类心情消散为止。这么做果真是好办法吗?

多年来，心理学家都以为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行动。固然，情绪、行动的改变也不是说变就变、想变就变的“瞬间”现象，而是有一个心理变化的内在进程。心理学家的较新实验表明，一个人总是想像自己进入了某种情境，并感受某种情绪时，结果这类情绪十之八九果真会到来。

需要留意的是：随着年龄、性别、职业、性情等factor因素的不同，情绪变化的程度和时间也不一样。情绪有了变化以后，伴随每种情绪的外在performance表现，生理反应也会出现变化。

研究以为：一个故意假装愤怒的实验者，由于“角色”行动的潜移默化影响，他真的也会愤怒起来，performance表现在待人接物、言行举止等方面;同时，他的心率和体温(心率和体温都是愤怒的生理反应指标)也会上升。

为了调控好情绪，无妨偶然对自己的心情进行一番“乔装打扮”。