对产后抑郁症有帮助的食物有什么

现在快节奏的生活方式，让我们很多人都难以适应，特别是孕妇在生完孩子以后，产后抑郁症的患者就多了起来，这类disease疾病给女性的身体健康带来了一定的影响和伤害，所以我们应当具体了解一下，对产后抑郁症有帮助的食品有哪些。

产后抑郁症患者应经常使用的食品：

1、偏温热类：有籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、藊豆、南瓜、杏子、石榴、山查、桃子、荔枝、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

2、性平类：有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、土豆、松子、李子、山药(medicine)物、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

3、偏寒凉类：有大麦、小麦、莜麦、苹果、香蕉、梨、柿子、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、猕猴桃、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

增加营养。法国专家较近指出，缺少营养与患抑郁症有很大关联，这一点在过去的医治中被大大忽视了。当人们缺少营养时，大脑就没法取得某些微量元素，从而致使缺少神经传递素很轻易致使抑郁症。专家建议有必要对有患抑郁症可能性的人群提早做体检，避免人们进入营养缺少抑郁营养更缺少更抑郁的恶性循环;医生在给抑郁症患者医治时，应留意不能忽视营养方面的作用。

高蛋白高纤维高热能为主：长时间的insomnia失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有益于disease疾病的recovery康复，建议高蛋白、高纤维、高热能diet饮食为主，并留意服食润肠的食品，以保持大便的通畅。补充充足的水份，保持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，增进体内有害物资的排泄。