预防产后抑郁有什么好办法

生活中有很多disease疾病隐患会对我们的健康造成非常大的要挟，假如不重视起来乃至会危及到我们的生命安全，就比如产后抑郁症这类disease疾病，那么预防产后抑郁该怎样做呢，下边给大家做一个简单的先容，希望给大家一些帮助。

产后抑郁症的预防方法：

1、女性自我调理：在怀孕以后，女性不要以为自己已成了元勋。应当多看一些书籍，让自己了解更多的育儿知识，比如是豢养孩子的方法，洗澡和如何照看，晓得小儿的生长规律等等，避免自己妊娠后乱了手脚。

2、情绪调理：在女性怀孕期间和生产后，丈夫的一言一行都是很重要的。丈夫要多体谅妻子，她们的内心比较脆弱，因此，丈夫要照顾她们，留意情绪变化，抚慰妻子。

3、坚持运动：在怀孕期间，女性一定要留意运动。但是要留意锻炼的时间，合适自己就能够。这样有助于进步心肺功能，在分娩时和分娩后，都有体力照顾孩子，避免身体衰弱。

4、产后调养：在女性产后，其他的亲朋好友，不要着急跟产妇说话，应当让她们多进行休息。留意产妇的情绪。由于这个时候的产妇情绪不稳，轻易遭到stimulate刺激，所以，不要问一些sensitivity敏感话题。

5、较好是在外家坐月子：若是女性想在外家坐月子，婆家不要强求，由于她们对自己的外家很熟习，也有自己的至亲的人，所以，她们的内心会更兴奋一些，大家都要体谅。

温馨提示：上述的预防要点，我们要留意多了解。在生完孩子后，丈夫应当多做家务和照顾妻子。也要留意妻子的变化，给予妻子支持和理解，不要争吵，不要在月子期间产生争执，会影响到女性的恢复，造成不良影响。