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中老年心理障碍如何调理

中老年心理障碍一般发生在老年或者以前发生后一直持续到老年期,主要包括离退休综合症、恐病症、记忆力衰退、睡觉质量下降等等。然而中老年人这种心理障碍并没有得到太多重视,下面就让我为大家讲解下如何去调理改善吧。

1、离退休老人由于不能很快适应社会角色,地位和生活方式的改变,容易导致情绪的多变,抱怨、容易被激怒和不喜欢身边的年轻人等,我们防治病人的关键是做好退休的准备工作,尽快适应环境,要心胸宽阔,要考虑人人都是这样的,当我们老了,总是要退休的,这样才能代代相传。可以培养发展一些爱好。比如养花养鱼,阅读报纸和书籍,旅游,多到中老年人聚集的地方活动,在体力允许的情况下,散步、爬山、跳舞等,如果不喜欢,就强迫自己去尝试一下,时间长了,你就能领略到生活的趣味,这样既锻炼了自己的身体,又在消遣中享受到了快乐,从而达到身心愉快,还能延年益寿。

2、有些老人过分集中注意于身体的各种变化,加上对疾病的认识不足,而产生各种疑病观念。可以给他们安排定期体检,如果身体感到不舒服,及时到医院就诊,不要自作主张胡乱吃药。即使有病,生老病死也是一个自然规律,要正确对待,积极治疗。

3、记忆力减退,尤其是记不住较近发生的事情,比如出门买东西,去了超市之后,就忘记自己是要买什么了。针对这种情况一方面要多用脑,使大脑处于一个积极的功能状态;另一方面可以食疗,多吃一些富含卵磷脂的食物,比如鸡蛋、豆制品、动物肝脏等。

4、睡觉障碍在中老年人当中是比较常见的,可以按时的作息,不要整天卧床不起,这样白天昏昏沉沉,夜间自然不能熟睡,久而久之造成恶性循环。

因此,子女应该更加关心、体贴老人,消除他们对年老、生病、孤独、贫困等不良心理。扩大他们的生活圈子,转移注意力。同时鼓励他们多学习并接受新事物,结交新朋友,多陪他们聊天,交流想法。用求知向上的态度对待生活,保持稳定的情绪。

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