社交恐惧心理障碍如何克服,社交恐惧心理障碍如

社交恐惧心理障碍如何克服

社交恐惧是一种比较常见的心理疾病，虽然大多患者都知道社交并不会为自己带来伤害，但和别人交谈时，却还是无法控制自己恐惧以及焦虑的心理。而这种情况若是不能得到有效的改善，久而久之就会产生严重的心理疾病。因此，为了避免疾病影响患者的身心健康，建议发现病情就尽早克服。下面就一起看一下，社交恐惧要如何克服。

一、行为塑造法：行为塑造法是较常见的一种治疗手段，这种方式主要是通过反射原理来舒缓表现。具体的做法为给患者制定一个可以达成的目标并且设定奖励。等患者达成目标后就给予奖励，然后再逐步提升要求，通过这种循序渐进的方式；较后为患者塑造出一个良好的社交行为。

二、系统脱敏法：如果患者的病情不是特别的严重，可以通过系统脱敏法来舒缓病情。较开始可以通过让患者想象，自己处于公共场合来舒缓内心的焦虑感，随之可以让患者不断接触真正的公开场合，和他人进行进一步的交谈，从而逐渐克服自身的不安感。

三、心理治疗：以上两种方式比较适用于病情不是特别严重的患者，但如果病情严重，上述两种治疗方式就起不到太大的疗效。建议去正规的心理医院，寻求专业心理医生的帮助；如果有必要，也可以搭配着药一起做辅助治疗。

以上三种方式，都可以有效治疗社交恐惧，具体选择哪一种治疗手段，还是要看患者的实际病情。如果不严重，通过个人疗法即可舒缓病情；但如果病情严重，就需要接受专业心理医生的指导。而患者除了要及时治疗，日常和家人的交流交流也非常重要。如果交流的好了，有对病情恢复有着一定的促进作用。