什么方法是治神经衰弱有效的,什么方法是治神经

什么方法是治神经衰弱有效的

现实生活中有的朋友由于各种原因会出现神经衰弱的情况，给患者朋友们的身心带来的伤害是很大，所以有的朋友不知道用什么方法可以有效地治疗神经衰弱而不得其解。那么，什么方法，是治疗神经衰弱较有效呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。

朋友们发生神经衰弱的情况，大多是由于生活，面临学业和工作压力所导致的，所以朋友们要学会个人减压，也许自己所担心的事情往往不会发生。朋友们遇到不能解决的事情时，要放开心态来面对，相信自己一定会处理好的，如果处理不好的话也不要钻牛角尖，要这么想没有过不去的坎，就可以很有效的舒缓自己的表现。神经衰弱的患者朋友容易出现入睡困难的表现，所以朋友们要学会个人催眠比如数羊羊，静卧，睡前不看剧烈电影，电视，书籍，不要想过于悲伤的事，喝杯热牛奶，用温水泡脚并按摩，都可以有效地促进睡觉。

神经衰弱的朋友要坚持体育锻炼，比如打太极拳，跳广场舞，跑步，骑单车等，不仅能提高自身的免疫力，而且还可以提高睡觉质量。如果朋友们反复出现神经衰弱的情况，就是心理问题导致的，所以朋友们要保持积极乐观，心情豁达，精神愉悦，这样就会有效地治疗自己的表现。对于神经衰弱严重的患者朋友可以服用中药治疗，准备酸枣仁，五味子，合欢皮，当归，茯神，熟地黄各15克。刺五加，夜交藤各30克，熬好的菌灵芝30克，磁石40克，用水煎服，不仅可以治疗神经衰弱，而且还能提高患者朋友的免疫力。

在这里建议神经衰弱的朋友们也可以服用谷维素或脑心康口服液以及健脑补肾丸，以改善朋友闷得抑郁和焦虑Anxiety情绪，还要调整自己不合理的工作，学习方式，以舒缓自己的精神压力，较重要的是要保持心情舒畅才能有效地治疗神经衰弱。