如何克服神经衰弱引起的头晕,如何克服神经衰弱

人长期处在高度焦虑状态下，或者工作生活压力太大的话，就很容易会出现神经衰弱的表现，神经衰弱一般表现为头部不适，头晕，入睡困难，多梦等等，长期患有神经衰弱会严重影响到患者的正常生活，那么如何克服神经衰弱引起的头晕呢?接下来就给大家介绍。

1、转移注意力。如果神经衰弱患者老是思考令自己感觉烦恼的问题，就会引起头晕头部不适的表现，因此，患者平时一定要学会转移注意力，可以把注意力转移到自己喜欢做的事情上面，避免由于思虑过度而引起头部不适。

2、听音乐。舒缓的音乐可以有效放松人的身心，避免由于患者交感神经兴奋而出现头晕的表现。患者可以放一些自己喜欢的轻音乐，不要放摇滚乐。

3、坚持运动。运动不仅可以促进人的血液循环，增强人身体的抵抗力，使人更健康，而且可以调节人的神经系统，释放出令人感觉到愉快的元素，因此神经衰弱患者每天应该坚持半小时至一小时的运动。

4、服用药。如果神经衰弱引起的头晕头部不适表现特别严重的话。可以服用一些谷维素片或者静气凝神补脑口服液。如果有必要的话，可以在医生的指导下服用一些焦虑和抗抑郁的药，这样可以治疗神经衰弱，也可以使患者的肌肉放松，消除患者身体上的不适感。

5、心理暗示。神经衰弱患者平时一定要多给自己做一些积极的心理暗示，想一想高兴的事情，这样头晕的表现就可以减轻了。

神经衰弱患者会出现头晕头部不适等躯体不适的表现，出现这些表现以后，首先要学会放松，不要思虑过度，可以通过听音乐，转移注意力的方法来舒缓头晕的表现，如果表现特别严重的话，可以在医生的指导下服用一些谷维素，维生素b1等药，这样头晕的表现就能有所减轻了。