神经衰弱患者自己应该如何进行心理护理呢,神经

神经衰弱患者自己应该如何进行心理护理呢

我们在平常生活当中肯定都听说过神经衰弱，现在神经衰弱的患者朋友越来越多，这主要是因为生活工作压力过大，自己不懂得调整导致的，神经衰弱患者朋友常常晚上睡不着觉，白天也没有精神去学习和工作，所以我们必须要及时的进行治疗，与此同时，患者朋友也要做好心理护理措施。

1、改善环境，患者朋友需要减少自己必须要积极地改善自己的生活和工作环境，有效地减少自己的自己焦虑情绪，避免长期而繁重的工作必须要做到有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病舒缓后，然后再恢复到原来的学习和工作当中去。

2、学会放松自己.当你感到疲乏和心烦时，可以暂时放下工作，让自己有充足的休息。电话之前，大家可以先做一个深呼吸。工作之余，可以让身体的其他部位是食道得到松弛。可以在短时间内排解工作上面的压力，等一两个小时之后，需要起身走动一会儿。暂时避开低潮的工作气氛。

3、布置舒适的睡觉环境,神经衰弱主要是因为入睡困难引起的。这个时候必须要保证自己有良好的睡觉环境，我们可以用自己较喜欢的装饰。房间的隔音措施必须要做好，要让卧室尽可能的变得舒适起来。宽松的睡衣保持室内的温度合适。大家在卧室内尽可能不要放一些与睡觉无关的东西，千万不能在床上玩电脑或者是玩手机。

以上就是我们向大家介绍的心理护理的具体措施了，患者朋友必须要改善自己的睡觉环境，必须要减少自己生活当中的一些撩拨要素，还有就是也要让自己变得乐观起来，当感觉到疲乏或者心烦的时候，可以给自己一个喘息的机会，适当的放松一下。