入睡困难表现有哪些,脾胃失和引起的入睡困难表

入睡困难听起来是一种很简单的疾病，但是真正的入睡困难患者却是很痛苦的，晚上睡不着，白天没精神，影响一天的工作和学习效率。入睡困难患者常常用药来维持自己的睡觉时间，但是这却无形中损害了身体。入睡困难是可以通过自身来改变的。

一些入睡困难的患者主要是因为不良的习惯，比如总在床上看电视，吃东西，半夜醒来看时间等等。

当然也有其他的一些要素，比如：

枕头过高：从生理角度来看，枕头要8～12厘米较合适。太低，容易造成“落枕”，或过多的血液进入大脑，造成第二天眼皮肿;过高，会影响气道畅通，容易打鼾，长期高枕头容易导致颈部不适或驼背。

枕头睡觉用手枕：除影响血液循环外，上肢麻木引起的疼痛，也容易使腹内压升高，在时间内会导致“反流性食管炎”。因此，不宜用双手作为枕头睡觉。

蒙着头睡觉：头被遮蔽容易导致呼吸困难;同时，吸入刚刚呼出的二氧化碳对健康极为不利。婴儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

入睡困难的表现：

1，睡觉质量差：许多患者虽然能够入睡,并且睡觉的时间并不短，可感到睡觉不能解乏，醒后仍然觉得很累。

2，睡觉感觉障碍：缺乏睡觉的真实感，许多病人明明已经酣然入睡，但却在第二天说自己根本没有睡着，但是同房间的人却说他一直在打呼噜。

3，睡觉浅容易做梦：病人自己觉得睡得不实在，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦,一有动静就醒。

以上就是关于入睡困难的小知识，虽然入睡困难在很多人看来并不是疾病，但是有入睡困难现象的人却是苦不堪言，所以我们也要在日常生活中多多注意自己的生活习惯，多多关注自己的睡觉状况，一旦出现问题，一定要积极地解决入睡困难的问题。