来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难并不是老年人的专利，对于学习，工作和生活压力都特别大的年轻人来说，也是入睡困难的高发人群。所谓的入睡困难指的就是入睡的时候特别困难，及时入睡了也睡不踏实，睡觉的时间特别短，严重的时候会一个晚上都睡不着觉，对患者的身心健康都有极大的影响，久而久之就会形成恶性循环，入睡困难的次数越多，心情就会越烦躁，睡觉质量就会越差，一定要引起高度的重视，及时的进行治疗。
年轻人虽然身体的各方面机能都非常好，但这并不代表就不会入睡困难。很多年轻人由于学习和升学压力比较大，导致精神特别焦虑，心里压力特别大，也很容易出现入睡困难的情况，还有就是已经参加工作的年轻人，由于工作压力比较大，生活没有规律，饮食不注意，也很容易造成入睡困难的病症，尤其是经常吸烟喝酒的男性，出现入睡困难的几率也会更大。
很多年轻人都有过入睡困难的经历，可能一次两次并不会引起大家的注意，但是如果经常性的入睡困难，千万不要耽误了较佳的治疗时机，不然很容易导致入睡困难病症持续下去，平时一定要少喝酒，少抽烟，尽量戒掉更好。在饮食上一定要注意营养均衡，既不暴饮暴食，也不能为了减肥无节制的节食，无论是工作还是学习，都要做到劳逸结合，不要让身体和精神过度焦虑。
要学会个人放松，不要给自己太多的压力，平时不要思虑过多，精神不要经常处于焦虑状态，一定要多注意休息，千万不要经常熬夜，不然导致身体的生物钟紊乱，以及身体素质变差，也是很容易导致入睡困难出现的，可以在睡前的时候喝一杯牛奶，或者酸奶，也可以吃有利于睡觉的水果，让身体尽较大可能的放松，消除心里的焦虑情绪，有利于尽快入睡，
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