入睡困难千万别死扛,入睡困难能扛过去吗

入睡困难千万别死扛 推荐几款药膳日常调理

入睡困难是很多人的经历，大家能体会那种在床上翻来覆去，却睡不着，只能睁眼到天明的感觉吗?这种感觉是非常难熬的，我们会觉得时间过得很慢很慢，让人焦急。要知道我们很多人都是入睡困难了就死扛，从来想不到进行调理。其实，入睡困难千万别死扛，要好好调理才会有好转。接下来我就给大家推荐几款药膳日常调理。

入睡困难患者可以准备一些红枣、枸杞子、鸡蛋。我们要先将它们洗干净，然后把红枣去核，和杞子放在一起浸泡。之后把它们放入锅内，再把鸡蛋下进去，加水先用大火煮沸，然后再改用文火煮一会。之后再把蛋拿出来去壳，之后再放进去煮一会就可以了。要知道这些都可以补肝肾、益血气，具有养血静气凝神、益脾养胃的效果，所以入睡困难患者可以多吃。

入睡困难患者可以准备一些党参，麦冬，五味子，夜交藤、龙齿。先把它们放入药罐，然后加水，进行煎制。之后再去掉渣滓，留下汁水服用就可以了。我们也可以准备一些酸枣仁粉，绿茶。早上我们可以把绿茶放入杯中，加水冲服。晚上睡觉前再把酸枣仁粉放入杯中，加水冲服就可以了。我们也可以准备一些麦仁，大枣，甘草。先把小麦去皮，然后再把小麦，大枣，甘草放入锅内，加水煎制就可以了。

所以说，入睡困难千万别死扛，因为死扛没用，还会越来越清醒，我们可以选择用药膳进行日常调理。上面我已经给大家介绍了做法，大家可以按照做法来制作。除了多吃这些药膳，我们也要注意自己的饮食习惯，生活习惯也是很重要的，大家要注意生活规律。