入睡困难中医如何看？一招教你解决入睡困难！

随着生活压力的增大，学生、白领都很容易入睡困难。下面我们来聊聊入睡困难是怎样引起的?以及中医是如何治疗入睡困难的?

一：入睡困难可以分为原发性入睡困难和继发性入睡困难两大类

原发性入睡困难：通常缺少明确病根，或在排除可能引起入睡困难的病根后仍遗留入睡困难表现，主要包括心理生理性入睡困难、特发性入睡困难和主观性入睡困难3种类型。

继发性入睡困难：包括由于躯体疾病、精神障碍、药滥用等引起的，以及与睡觉呼吸紊乱、睡觉运动障碍等相关的入睡困难。入睡困难常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与入睡困难之间的因果关系，故近年来提出共病性入睡困难的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的入睡困难。

二：中医治疗入睡困难的妙方，彻底告别入睡困难的困扰

中医治疗入睡困难的方式有很多如针灸、食疗、药疗法等，我们就不一一介绍了。今天就来了解下食疗治疗入睡困难的方法

(小米红枣粥)：小米60克，大枣6枚，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，胃不和则卧不安。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的入睡困难者。

(百合莲子粥)：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。清热养阴、润肺静气凝神，适合入睡困难多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

(百合绿豆乳)：取百合、绿豆各25g，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心、除烦、安定之效，牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡觉。

入睡困难大部分都是来源于生活的压力，学会适当排解压力对我们的身心是有很多帮助的。老话说的好笑一笑十年少，愁一愁白了头。积极乐观的心态面对生活，心里舒服了，才能睡的踏实，拥有健康的身体。解决入睡困难不是难事，只要大家细心调养就一定会去除疾病的。