针灸治疗入睡困难,针灸治疗入睡困难一般多久有

针灸治疗入睡困难

睡觉是生命的必需过程。坚持科学的睡觉非常重要。普通而言，青少年每天需睡觉8-9个小时 ，中年人8小时，老年人7小时左右。但是随着生活节拍的加快和社会竞争的加剧，入睡困难症发病率不时增加，且由中老年为主向中青年蔓延。

入睡困难又称“不寐”，是以不易入寐为特征的一类病证。轻者入寐艰难，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。常伴有头部不适、头昏、心悸、健忘、多梦等症。入睡困难多因化源缺乏，心神失养;阴虚火旺，阴不敛阳;心虚害怕，心神不安或痰热、实火，扰动心神所致。本证多见于西医学的神经衰弱、神经官能症以及贫血等疾病中。

以针灸办法安息古代即有记载，针灸治疗入睡困难的机理和作用，在于能谐和阴阳，扶正祛邪，疏浚经络，从而到达改善睡觉的目的。

(1)调和阴阳，针灸治疗疾病具有谐和阴阳的作用。人体在睡觉正常的状况下，坚持着阴阳相对均衡的状态。假如有招致入睡困难的缘由作祟，如心脾两虚、阴虚火旺、心虚害怕、胃气不和等，均可招致阴阳失和而致入睡困难。针灸治疗入睡困难的关键，就在于依据证候的属性来调理阴阳的偏盛偏衰，使机体归于“阴平阳秘”，恢复其正常生理功用。如阳气盛、阴气虚可招致入睡困难。反之，阴气盛、阳气虚可招致嗜睡。两者都能够取阴跷的照海和阴跷的申脉停止治疗，但入睡困难应补阴泻阳，嗜睡应补阳泻阴。

(2)扶正祛邪，扶正，就是扶助抗病才能;祛邪，就是祛除致病要素。入睡困难的病发、开展在一些状况下也是正气与邪气互相斗争的过程，针灸能够扶正祛邪，故可收到改善睡觉之功。如胃气失和、心火炽盛、痰热内扰、肝郁化火证型的入睡困难，皆因邪实而发，久则伤及正气，使入睡困难愈加缠绵难愈。这时就应用针灸扶正祛邪，大凡针刺补法和艾灸皆有扶正的作用;针刺泻法和放血有祛邪的作用，但在详细运用时，必需分离腧穴的特殊性来思索。

(3)疏浚经络，经络和气血及脏腑之间有亲密的联络，入睡困难的病发，能够与气血失和、脏腑失调有关，这些病理特征能够反响在经络上，并能够经过针灸调理经络与脏腑气血的均衡，从而到达改善睡觉的目的。

睡觉时要身心放轻松，因为身体和心理上的压力是惹起入睡困难的一个主要缘由。坚持房间凉爽一点，不要太暖和，暗一点，不要太明亮，单调一些，不要太湿。睡觉时会感到温馨，放松。不要在晚上把工作或掌上电脑带到床上。可以在睡觉时听一听舒缓的音乐帮助睡觉。