治入睡困难的有效方法,治入睡困难的有效方法洋

治入睡困难的有效方法

现在的生活节奏快，压力也是比较大的，有很多的人都会入睡困难的情况，当出现入睡困难后，那么要根据自己的情况来进行调理的，当出现入睡困难后每个人的情况不一样，治疗的方式也是有所不同的，所以要根据自己入睡困难的原因来接受治疗的。

1，花生壳对于入睡困难是有很好的改善的，这需要准备干的花生壳需要准备一百二十克，放在锅内来进行煎煮，或者只研成粉末这都是可以的，每次服用两克左右，每天三次的服用，对于入睡困难的改善效果是非常好的。

2，花生的叶子对于入睡困难的改善也很好， 需要准备干花生叶子五十克的量，新鲜的花生叶子准备六十克，这需要洗干净，和五百克的水放在砂锅内来进行炖煮十五分钟的时间，早晚各一次，连续三天到五天即可改善的。

3，仙人掌要准备一百克，这需要准备好榨汁，之后加入适量的白糖，用开水来进行冲服，一般在睡觉前喝一杯，这对于入睡困难多梦的患者改善的效果是很不错的。

4，新鲜的果皮也有助于睡觉的，这需要准备香蕉皮五十克到一百克左右，放在一个不封口的小袋子内，睡觉的时候放在枕头边，会闻到一种香味，有很好的静气凝神的左右的。

5，睡觉之前需要平躺，之后双手按摩自己的胸部，或者是胸部向下推，要每天坚持做三分钟到五分钟，会有很好的治好睡觉的作用的。有入睡困难的患者，那么以上的方法对于入睡困难是有很好的改善的，但是要坚持的进行才有效果的，保持自己的心情良好，避免给自己太多的压力和负担，不然这都是会导致入睡困难的情况出现的，对身体的影响很大，所以这都是不能怠慢的。