长期入睡困难是什么原因造成的呢？长期入睡困

很多人平时心理素质非常的差，在遇到一些困难和挫折的时候就受不了了，总是每天杞人忧天，不知道该怎么办，这样就很容易造成入睡困难的现象，给我们正常的生活带来了很大的影响，那么长期入睡困难是什么原因造成的呢？

一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的入睡困难。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现入睡困难表现。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易入睡困难。

二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的入睡困难表现，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起入睡困难表现。

三、精神心理要素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起入睡困难

四、药撩拨：有时候服用某些药的时候也会导致人出现入睡困难的表现，比如苯丙胺等减肥药撩拨神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断表现，致使人的睡觉变浅，容易入睡困难，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡觉。

五、对入睡困难的恐惧心态：有些入睡困难的人，常常会焦虑自己入睡困难的情况，于是一直都是焦虑，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致入睡困难。

生活中很多要素都是可以造成长期入睡困难的，所以我们希望大家能够谨记，平时不要给自己太大的心理压力，同时在入睡困难的时候尽量不要食用药，因为药对于身体也是有伤害的，只要大家都开开心心的，就可以告别入睡困难了。