引起入睡困难的要素是什么呢,引起入睡困难的要

引起入睡困难的要素是什么呢

  随着社会的发展，经常性入睡困难已经成为困扰人们的一大疾病。经常性入睡困难对人们的威胁不言而喻，对患者的身体、精神、工作、生活都会造成严重影响。那么为了预防入睡困难，就要先明确导致入睡困难的要素，具体介绍如下。

  一、心理要素

  心理要素是患者晚上经常入睡困难的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现入睡困难，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现入睡困难。在出现入睡困难后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长，对睡觉时间又估计太短，这样又会给患者造成心理压力，使患者更加容易入睡困难。

  二、环境要素

  如果睡觉的环境突然改变，也有可能会引发入睡困难，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡觉。

  三、疾病与药要素

  如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡觉都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药，或者长期服用安定安眠药后突然停药，也有可能会出现入睡困难。

  通过阅读本文，读者朋友们已经清楚了解了导致入睡困难的3大要素，在日常生活中就要尽量避免这3大要素，就可以达到比较好的预防入睡困难的效果。另外，如果入睡困难情况严重，那较好还是寻求专业医生的帮助，尽快远离入睡困难的困扰。