入睡困难的常见表现有哪些呢,入睡困难的常见表

入睡困难的常见表现有哪些呢

根据科学研究，人的一生有将近一半的时间都在睡梦之中渡过，可见良好的睡觉对于大家一生的健康有着深远的影响，但是现在越来越多的人就是因为入睡困难的情况而让自己的身体得不到有力的保障，为了让大家了解疾病，我们来看看入睡困难的常见表现有哪些呢?

根据人体的生存规律，不到17%的人生存到100岁开外，而100岁的生命中，超过30年是在睡觉中度过，而剩下的60年才能用以应对其他事情。只是，这30年的睡觉如果质量不佳，会直接影响到其他60年的办事效率，故而入睡困难症的影响不容小觑。

入睡困难症的判断可以从如下几种表现中获得帮助，如下6种情况，如果出现其中一项或者以上就可以判断为可能是入睡困难症。而以上表现中，如果每周有3次发生，并且持续时间超过30天，即可确诊为入睡困难症。

睡觉不足的表现大致有如上几种，一旦被入睡困难表现困扰后就会出现社会功能的损害，诸如患者会出现白天头昏眼花的情况，而且表现的十分乏力，注意力也无法集中、白天瞌睡的状态，这些状态直接威胁到健康和正常的生活秩序，必须才采取措施。

有患者有这样的疑问：如果每天晚上都做梦是不是也属于入睡困难症的范畴内?

专家解释道：人体的睡觉是有一个循序渐进的过程，睡觉期也分为漫波和快波，而进入睡觉的状态则需要从慢波进入到快波中。前者的的时间消耗在 95minutes左右，而后者所消耗的时间仅需要11-31minutes，这个过程实际上就被称作是一个完整的周期，而这样的周期必须进行交替，交替 次数在4次到5次之间。

慢波的睡觉期实际上是为了患者消除劳累存在的，而慢波睡觉期内患者可以获得十分高质量的深睡觉状态，而快波睡觉期则恰恰相反，这就直接关系到人体做梦这一形态。每个人早上醒来的时机不同，其所占的比率在分别是50%和50%之间，具有不确定性。

如果在慢波睡觉期中醒来，那么，对于自己做梦的事情不会有任何的记忆。但是，如果是在快波睡觉期的阶段内醒来，就会对自己的做梦事宜记得十分清晰，这样 50%的概率事件不能成为论断入睡困难症与否的关键。判断的关键在于，人体在第2天醒来的时候是否有全身无力和没有睡饱的情况，疲劳感仍旧十分强，这时候可以 判断为存在入睡困难的情况。

以上所提到的就是患上入睡困难过后较容易出现的一外部表现，如果朋友您出现过以上的状况就一定要重视起来，专家还要说明，入睡困难的时间越短，健康的效果就越好，因此大家为了保持一个好的睡觉，一定要在入睡困难第一阶段进行病情的干预!