夏季如何利用饮食治疗入睡困难？入睡困难的饮

夏季，是一个特殊的季节，因为天气炎热等原因，造成人们食欲下降或者出现入睡困难表现，然而，长期的入睡困难势必会影响人们正常的工作和生活，为了帮助大家摆脱夏季入睡困难的困扰，下面向大家介绍几种可以舒缓入睡困难的小偏方。

(1)因高血压而致的入睡困难者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(2)血虚入睡困难者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(3)神经衰弱的入睡困难患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有安定静气凝神，所以有一定的催眠疗效。

(4)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(5)心虚、多汗、入睡困难者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(6)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让入睡困难者吸闻其芳香气味，可以安定神经，帮助入睡。

(7)经常入睡困难者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(8)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

以上就是为大家介绍的几种可以舒缓入睡困难的小偏方，广大入睡困难患者可以根据个人的入睡困难原因选择较适合自己的一款，坚持长期服用，切记不要三天打鱼两天晒网，另外，食疗毕竟不能代替药，严重入睡困难者，还需以医生的治疗为主。