入睡困难的原因有哪些呢？男生入睡困难的原因

每个人都希望自己晚上能够有一个好的睡觉质量，这有晚上睡的好了，第二天才能有精神面对工作和生活，然而很多人却因为生活压力等各方面原因造成了晚上总是入睡困难睡不着，那么入睡困难的原因有哪些呢?

1、心理、精神要素导致的入睡困难

心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起入睡困难。

2、对入睡困难的恐惧引起的入睡困难

有的人对睡觉的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡觉的过分迷信，增加了睡觉的压力，容易引起入睡困难。

3、因身体疾病造成的入睡困难

入睡困难的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

4、因生理造成的入睡困难

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

上面给大家介绍的几点就是导致入睡困难的原因，大家在看过之后应该也更加了解了，不管是心理上的还是生理上的原因导致了入睡困难，我们都应该积极努力的做好预防的工作，只有这样才能够彻底告别入睡困难。