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生活中要注意及时预防入睡困难

入睡困难并不是一个晚上没睡着就称之为入睡困难，入睡困难通常是指没有达到睡觉的质量或者时间，生活中我们会因为很多事情而导致入睡困难症的出现，入睡困难严重威胁人体的健康，那么，生活中我们要注意及时预防入睡困难症的发生。

生活中要注意及时预防入睡困难

入睡困难症本身的折磨，入睡困难症病人一到夜晚就害怕，从而白天没有精神就想着晚上能睡个安稳觉，但是一上床便担心自己睡不好，除了上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒，长期入睡困难会出现多脏器功能紊乱，从而然们的免疫功能降低，然后就会严重影响工作效率和生活质量。

亲友同事不理解，由于长期入睡困难，部分病人情绪低落，从而就会闷闷不乐的，心烦急躁时欲哭，总感到浑身不舒服、不自在。但是周围的人很不能理解，常在背后指指点点。这些都给患者带来沉重的心理压力，从而就会有的由此产生轻生念头。

温馨提示：入睡困难症要是久拖不治的话，就很容易引发其他病症，甚至脑神经都会受到影响，所以建议大家平时要多关心自己的健康，不管是心理还是生理都同样重要，拥有轻松愉悦的心情，让入睡困难症远离你。