来源：贵阳正宇铁路医院
我们都知道，引起入睡困难的原因是多方面的，入睡困难患者的年龄也日趋年轻化，这是因为当代年轻人都面临着巨大的压力。那么，在日常生活中，当我们遭遇入睡困难的困扰时，该怎样调理呢?让我们一起来看一下吧!
1.太烦躁而时睡时醒是因肝：通过食疗也可以有效调理入睡困难。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。
2.睡着时易做梦，睡醒不能解乏是因为心：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，能调理入睡困难。但感冒时或有口干舌燥等上火表现的人，不宜吃桂圆。
3.体弱者入睡困难多因肾：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，调理入睡困难。
4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃：此调理入睡困难主要以预防为主。晚餐要尽量晚上7点以前进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。
通过上面的文章，我们知道，如果压力太大导致入睡困难，可以多吃点绿色及口感带酸的水果，晚餐要尽量7点以前进食，而且不宜吃得过饱，菜品要清淡，少吃豆类、青椒等胀气食物。除此之外，要学会驾驭自己的情绪，每天都保持一份好心情。
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