先天性的入睡困难是否可以治好呢,先天性的入睡困难是否可以治好呢

先天性的入睡困难是否可以治好呢

作为现代人，我们很多人都是入睡困难患者的群体，一直深受入睡困难的困扰，找不到解决的办法。在入睡困难患者的人群中，有一部分就是先天性的入睡困难患者，他们受到的影响或许是更严重的。那么，先天性的入睡困难是否可以治好呢?下面就看专家给我们的解答吧。

先天性的入睡困难是否可以治好呢?专家说：

对付入睡困难较有效的方法，是养成良好的生活习惯：

如定时就寝，理想时间段，为晚上10时至12时，设法营造一个舒适的睡觉空间，睡前3小时不要进餐，晚上饮酒不要过量，睡前不喝咖啡，或茶水而饮一引起牛奶，睡前泡个澡，钻进被窝就不要再考虑问题等。洗澡后可按压脚底和手掌的穴位，可以放松神经。

食疗方法也可试一试：

身体相互作用酸懒睡不着，可食莲子、菠菜、胡萝卜、海参等，睡觉中间易醒，可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情绪急躁，难以入眠，可求助于芹菜、蕃茄等;难以熟睡，可食冬瓜、海苔等。

保健疗法：

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

综上所述，就是专家为我们解答的先天性的入睡困难是否可以治好。希望对于入睡困难中的你会有一定的帮助。平时生活中，我们要养成好的生活习惯，这些对于入睡困难的患者会起到一个辅助治疗的效果，还可以预防入睡困难的出现。祝您早日健康。