谈谈引起入睡困难的原因有哪些？谈谈引起入睡困难的原因有哪些呢

生活中有很多微小的习惯，我们可能总是不以为然，其实它很有可能就是导致入睡困难的因子，就比如我们在睡觉之前做大量的运动，或者是吃很多东西，这些都可能导致入睡困难，下面我们就来看看引起入睡困难的原因有哪些吧。

1、因身体疾病造成的入睡困难：入睡困难的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、内分泌紊乱也属于晚上入睡困难原因：该入睡时睡不着，不该入睡时昏昏欲睡，黑白颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。

3、心理、精神要素是晚上入睡困难原因：心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起入睡困难。

4、晚上入睡困难原因有缺氧性要素：人新陈代谢降低，即由于人大脑供血不足，氧气缺乏引起的入睡困难，这与登山运动员攀登高山时，由于高山缺氧而难以入睡的情形和原因是类似的。

5、对入睡困难的恐惧引起的入睡困难：有的人对睡觉的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡觉的过分迷信，增加了睡觉的压力，容易引起入睡困难。

如果你现在正处在入睡困难的这样一个状态中，如果你也正在因为自己晚上睡不着而头部不适，相信在看过我们的介绍之后也应该清楚自己是属于哪一种原因导致入睡困难的了，那么我们就应该对症下药，从而尽快告别入睡困难。