来源:贵阳正宇铁路医院
合理的饮食对自己的身体是有一定的帮助的,很多人在治疗疾病的时候,除了科学治疗方法之外,另外就是靠食疗来调养自己的身体,对于入睡困难患者而言,食疗也是一种方法,根据每个人的患病原因对症治疗。
入睡困难患者在生活中吃什么好
小米粥:刚刚生完小孩的产妇,是较需要补充营养的了,那么小米也就是较好的选择。小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的辅助睡眠作用。
热牛奶:牛奶当中含有大量的蛋白质,而且对于入睡困难的患者有很大的帮助作用,其安眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。
温馨提示:以上就是入睡困难患者在生活中吃什么好的全部解答,如果您正在被入睡困难所困扰,不要盲目治疗,以免给自己的身体带来其他威胁,身体是自己的,一定要及时到医院采取正规治疗,这样才能彻底治好入睡困难。
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