来源:贵阳正宇铁路医院
现在的人们每天都要面对着各种各样的竞争,竞争的压力往往使大家长期生活在压抑的环境中,还有的朋友患有神经衰弱,各种各样的原因导致了入睡困难的产生,那么,神将衰弱患者常常入睡困难该怎么办呢,还是来听一听专家是怎么说的吧。
取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。调和后,于睡前30分钟饮用。
莴笋中有一种乳白色浆液,具有静气凝神作用。使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有辅助睡眠功效。
百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。
可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心静气凝神的作用。
取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。
睡前的饮食也很重要,比如可以将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡;睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用;睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。
以上就是专家给患有神经衰弱的入睡困难患者的建议,希望专家的解答可以解决您的问题,以上的文章强调了一个问题,那就是睡前的饮食很重要,除此之外,保持一个积极乐观的心态,及时的放松自己的身心对治疗入睡困难也是很有帮助的。
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