为什么常常会入睡困难？为什么常常会入睡困难呢

为什么常常会入睡困难？

入睡困难会带给你无尽的烦恼，想睡的时候睡不着，不应该睡觉的时候瞌睡打个不停，这样就属于黑白颠倒了，对生活和工作有着比较大的影响。那么导致入睡困难的原因有哪些呢?很多被入睡困难困扰的患者都非常了解其中的缘由，对此专业人士做出了详细解答。

常见的引起入睡困难的原因：

1、生活不良习惯

因为个人的原因，生活上有不健康的习惯，同样是常见的引起入睡困难的原因，比如说在上床睡觉前喜欢喝茶、咖啡、抽烟等。还有的人是因为工作、娱乐等原因生理节律紊乱性入睡困难。

2、环境要素

其实环境对睡觉质量的影响非常大，睡觉环境的突然改变、光线太亮、温度不适宜以及噪音等都是常见的引起入睡困难的原因。

3、精神原因

我们经常会因为开心的事情非常兴奋，我们也经常会因为不开心的事情过度忧伤。可这些让人高度兴奋的事、以及忧伤的事情是会造成入睡困难的。精神障碍引起入睡困难和心理物理性入睡困难。

4、躯体要素

身体上的不舒服都可能造成入睡困难，包括某些躯体疾病本身就和睡觉有关，如呼吸暂停综合症以及睡觉周期性功能。慢性疾病：包括关节炎、高血压等。这也是常见的引起入睡困难的原因。

从上面文章我们可以看出造成入睡困难的原因是有很多的，药治疗是一方面，较重要的是自己在生活中要学会调整，平时多做一些有氧运动，晚上洗个澡，这些举措都是有助于睡觉的。另外如果您感觉入睡困难已经非常严重的时候，就需要到正规医院接受治疗了。