造成晚上入睡困难的原因都有什么呢？造成晚上入睡困难的原因都有什么呢

造成晚上入睡困难的原因都有什么呢？

年轻的时候，我们总是觉得睡觉太少，每天睡到闹钟叫醒我们，还会觉得很困，当我们开始工作之后，有很多的烦恼困扰着我们，让我们的睡觉不再像以前那么饱满，很多的时候晚上入睡困难，白天工作没有力气，严重影响工作的积极性，今天我们一起来看一看，晚上经常入睡困难的主要原因有哪些?

一、心理要素心理要素是患者晚上经常入睡困难的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现入睡困难，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现入睡困难。在出现入睡困难后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长，对睡觉时间又估计太短，这样又会给患者造成心理压力，使患者更加容易入睡困难。

二、环境要素如果睡觉的环境突然改变，也有可能会引发入睡困难，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡觉。

三、疾病与药要素如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡觉都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药，或者长期服用安定安眠药后突然停药，也有可能会出现入睡困难。

我想大家应该对晚上入睡困难有了一定的了解，为了我们更好地去休息，首先我们应该调整好自己的心态，不要总是太过于劳累，平时的时候应该注意多放松心情，觉得压力大了的时候，可以出去进行一次旅游，这样对舒缓压力有很大的帮助，从而也会对你的睡觉起到一个很大的帮助。