预防入睡困难要禁忌的食品是什么呢,预防入睡困难要禁忌的食品是什么呢

预防入睡困难要禁忌的食品是什么呢

俗话说：病从口入，尤其是对于患病的朋友来说，更要注意饮食方面的问题。入睡困难是一种让很多人都头部不适的疾病，一旦患上了入睡困难疾病，会给我们的身心健康有一定的威胁，下面就给大家介绍一下预防入睡困难要禁忌的食品是什么：

入睡困难要禁忌的食品：

(1)忌烟酒：烟酒的撩拨往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。

(2)忌辛辣撩拨之品：如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重入睡困难。

(3)忌肥腻食品：肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。

(4)忌胀气之物：胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

(5)南瓜子：入睡困难患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有撩拨神经，引起兴奋，影响睡觉的作用，故入睡困难患者不宜食用。

入睡困难是指无法入睡或无法保持睡觉状态，导致睡觉不足。又称入睡和维持睡觉障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡觉深度或频度过短、早醒及睡觉时间不足或质量差等。常见导致入睡困难的原因主要有环境原因、个体要素、躯体原因、精神要素、情绪要素等。根据传统中医理论，入睡困难的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善入睡困难表现。避免入睡困难应少喝妨碍睡觉的咖啡和茶，少喝酒。

以上内容就是对预防入睡困难要禁忌的食品是什么这个问题的简单介绍，相信广大读者朋友们已经对“预防入睡困难要禁忌的食品是什么呢”这个问题有了较为清晰的认识了吧，希望对大家有所帮助。对于入睡困难疾病患者来说，平时一定要注意饮食方面的选择，不给入睡困难疾病出现的任何机会。