什么原因引起入睡困难,经常入睡困难是什么原因

如今入睡困难现在越来越成为人们很是烦恼的事情之一，入睡困难不仅会影响我们的身体正常作息和身体健康，还会影响工作和情绪。那么是什么原因引起入睡困难的呢?让我们一起来了解一下。

产生睡觉问题的原因很多，如某种睡觉障碍、躯体疾病、情感要素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境要素(噪声、拥挤或污染)等等。

1.身体原因 躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境要素 吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。

对于睡觉质量较差的人群来说，睡觉的环境还是比较重要的，而且还要尽量避免在睡前饮用咖啡和茶叶，而那些一直睡觉质量很好的人来说，如果出现入睡困难就要看看是不是精神原因和身体原因了，只有抓住引起入睡困难的原因才能避免入睡困难现象的出现。