43岁女入睡困难是什么原因,43岁女入睡困难是什么

43岁的女性大多已经进入了更年期，在更年期因为jisu变化的影响，很多人都面临入睡困难的问题，中年女性如果有更年期入睡困难，大家一定要尽快解决，否则只会让自己的机体健康受到更大的影响，而有的时候这个年龄阶段的女性入睡困难也是因为其他要素引发的，一起来看一下具体包括什么吧。

中年妇女为什么容易入睡困难?

1、不良睡觉卫生

在睡觉之前，如果人们过度锻炼，那么也会引发应激效应，增加自主神经活动，因此人们情绪比较激动，会减少慢波睡觉，另外长时间久坐缺乏体育锻炼，也会让大脑缺氧。大家尽量在傍晚时分选择适当的锻炼。如果在晚上从事强烈的脑力劳动或者是喝大量的咖啡抽烟，那么都会破坏睡觉规律。

2、夜间尿频的影响

不管是男性还是女性，人们进入中年之后肾气就存在亏虚的现象，肾气不足，夜间小便次数增多，而这也会影响到中年人的睡觉。

3、更年期影响女性睡觉质量

女性卵巢功能衰退，雌jisu减少可能会出现胸闷，忧虑，抑郁，入睡困难等表现。再有更年期女性也会有潮热盗汗的表现，这在一定程度上也会影响夜晚睡觉质量，人们突然出汗或者是被热醒会打破原有的睡觉规律，也会让很多睡觉质量不高的人情绪更加暴躁，或者是更加抑郁。

4、精神心理要素的影响

心理要素其实也会引发入睡困难。如果人际关系发生了冲突或者是心理有冲突，生活发生了一些巨变，那么都会引发入睡困难。

43岁女性入睡困难主要是这四种要素引发，其中更年期是主要的发病原因，所以如果人们有类似更年期表现出现之后，我们就需要采取一些措施进行调理，要尽量补充一些雌jisu，让自己可以更顺利的渡过这个阶段。另外人们也应该放松自己的心态，不要给自己太大的压力。