来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难逐渐成为困扰越来越多的人的难题，可是睡觉 对于咱们的健康来说又是辣么重要，这可怎么办呢?在这里，小编为大家盘点了6种食物治入睡困难比吃药还见效 ，快来看看吧。
6种食物治入睡困难比吃药还见效
1核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡觉质量，因此常用来治疗神经衰弱、入睡困难、健忘、多梦等表现。
2葵花子
含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、安定静气凝神、促进睡觉。
3香蕉
含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁表现，促进睡觉。
4苹果
苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的安定作用，能催人入眠。
5红枣
性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血静气凝神之功效，对气血虚弱引起的多梦、入睡困难、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
6龙眼
其味甘、性温，具补心益脑、养血静气凝神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡觉有益。
以上就是本文关于“6种食物治入睡困难比吃药还见效 ”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了，以上就是常见的辅助睡眠的食物，晚上总是睡不好，别急着吃药，可以试试以上的食材，花钱少，还能给你惊喜哦!
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