五味子治入睡困难的方法,五味子治入睡困难怎么

忙碌的生活令越来越多人的身体出现了亚健康状态，入睡困难的问题也变得越来越突出了，很多人因为入睡困难而苦不堪言，不知道应该如何应对，其实，有一些食物治疗入睡困难的效果就值得肯定，比如说五味子就能治入睡困难，一起来看怎么吃五味子治疗入睡困难。

1、五味枸杞水

五味枸杞水很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。五味子二钱，枸杞三钱。枸杞洗净，切碎；五味子取药房中用醋加工好的，洗净；将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，入睡困难表现可大大改善。

2、五味子蜜饮

五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心静气凝神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型入睡困难症，对伴有心悸者尤为适宜。

3、五味地杞茶

五味子、熟地黄、枸杞子各5。将五味子砸碎，熟地黄切成小碎块，与枸杞子一同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟。代茶饮用，每日上午和晚上睡前各饮1剂。补益肝肾，静气凝神宁心。适用于肝肾阴虚的入睡困难。

4、五味子膏

五味子250，蜂蜜半瓶。将五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火烧开后再改用小火熬，使汁液慢慢浓缩；然后加入蜂蜜，不断搅拌，直至浓缩成膏，收在容器中密封好。每次取2小匙冲服，早、晚各1次，空腹服用。

5、五味酸枣仁汤

北五味子6（打碎），酸枣仁15（打碎），茯神20，丹参15。每日1剂，水煎2次，混匀后分成两份，分别在睡前2小时、半小时温服。养心静气凝神，主治心虚入睡困难多梦。

6、五味鸽蛋

五味子50煎汁，鸽蛋30枚先煮熟去壳后，放入五味子汁中略煮后，浸泡在汁中2天后可食。每次吃鸽蛋3枚，日1—2次。可连服2周。每次食前需煮沸。