来源：贵阳正宇铁路医院
人生不如意十之八九，每个人都在经历不同的人生，总会遇到自己不顺心、不如意的事情，有时候可能会对自尊心和情绪造成打击，这是不幸的事情，但我们总要学会去舒缓、去面对、去解决。因为这种难受的心情一旦过于严重，就会演变成抑郁症。不要小看抑郁症，这是一种疾病，如果不及时舒缓，很容易酿成重大后果。
小雪节气天气不好，容易导致抑郁症的加重。抑郁症是由于情绪的过于激烈而导致的。在突发强烈的、长久持续的情绪撩拨下，这种情绪就会加重到影响身体的状况，使肺腑气血功能紊乱，直到造成疾病。
我们知道疾病的发生与季节也是有一定关系的，所以这是我们无法克服的客观要素。但是我们能够通过一些措施来舒缓这种环境带来的影响。可以通过在饮食方面进行调控或者通过中医按摩来舒缓身体，达到消散不良情绪的目的。
香蕉是一种很好的抗抑郁食物。平时吃一些香蕉，可以帮助我们舒缓心情、舒缓神经。
全麦面包。面食和点心类食物味道好，容易让人得到好心情。科学研究表明，面包、糕点等食物是复合性碳水化合物，有御寒的效果，还能改善心情。
小雪节气处于冬季，冬季是保养肾脏的时期。通过适当按摩穴位，可以舒缓抑郁。太溪穴是联系肾脏的关键穴位，通过按摩太溪穴可以畅通气血、充盈肾水，这样肾水就能滋润全身组织器官、调动生命力。所以常按摩太溪穴是有助于舒缓抑郁症的。
天气的阴郁会影响心情，但是患者也不要太过受天气的影响，也要学会个人调控，平时多放松心情、和朋友聊天、听舒缓音乐等都是促进抑郁症治疗的方法，而且要更注重肾脏的保护，养精蓄锐，振奋精气神。
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