吃什么食物可以舒缓抑郁症,吃什么食物可以舒缓

吃什么食物可以舒缓抑郁症

吃什么食物可以舒缓抑郁症?抑郁症是大家都比较熟悉的心理疾病，轻度抑郁症只需要患者进行个人调节和一定的药治疗，就可以治好，但是重度抑郁症患者就不那么容易治疗了，严重了还会让患者有自杀的倾向，所以这种疾病比较严重。那么，吃什么食物可以舒缓抑郁症?

吃什么食物可以舒缓抑郁症?

1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

2.香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

3.菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸较好的来源。

4.大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

5.南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

6.苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

上面介绍的就是可以舒缓抑郁症患者病情的食物。不管是任何疾病，饮食调理都是很关键的辅助治疗方式，当然，对于抑郁症来说也不例外。如果大家可以合理的利用饮食调理方法，抑郁症患者的治疗会简单很多，在治疗的道路上也会事半功倍。