抑郁症的饮食疗法是怎样的,抑郁症的饮食疗法是

抑郁症的饮食疗法是怎样的

抑郁症在较近几年的发病率是相当的高的，所以人们得重视起来对抑郁症的预防工作，对于抑郁症一定要及时的进行治疗，一定要避免抑郁症的恶化，那么抑郁症的饮食疗法都是有哪些呢?下面针对这个问题一起来了解一下吧!

抑郁症的饮食疗法

首先，多吃樱桃

樱桃对于治疗抑郁症有很好的效果，樱桃被西方的医生比喻为自然的阿斯匹林，专家指出：因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药都有效。

其次，龙眼

治疗抑郁症可以多吃龙眼，一般来说，龙眼具有补心静气凝神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有较好抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可安定神经，对神经衰弱和抑郁病者有疗效。

第三、山药粥

山药粥对于治疗抑郁症有很好的效果，山药粥的具体做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

温馨提示：对于抑郁症的出现严重的影响了人们的心里问题，在抑郁症的面前一定要作出正确的决定，及时的治疗才是对付抑郁症的正确的方法，如果希望自己的生活中没有抑郁症疾病的影子的存在的话，一定要注意预防策略!