抑郁症患者吃些什么水果好呢？抑郁症患者吃些

抑郁症患者吃些什么水果好呢？

水果含有丰富的维生素和身体所需要的各种微量元素，大家在平时多吃水果对身体是很有益的。抑郁症是很常见的精神疾病，那抑郁症患者在平时应该多吃哪些水果呢?抑郁症患者的饮食是很有讲究的，包括吃水果也是有很多讲究的。

一、抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的表现。 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

二、抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量较高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

三、体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而入睡困难。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

以上就是抑郁症患者在日常吃水果的时候需要注意的几个事项的介绍了，由于抑郁症疾病的特殊性，患者的情绪经常波动。所以要多吃能够稳定情绪的食物，以上小编为大家推荐的食物就是不错的选择，希望可以给您带来帮助。