如何预防抑郁症这种疾病呢,如何预防抑郁症这种疾病呢

如何预防抑郁症这种疾病呢

抑郁症让很多人都失去了工作、家庭，所以大家不能忽视疾病的威胁性。但是这种疾病也是能够预防和避免的，大家在平时生活中就应该了解疾病的预防措施，不要因为自己的忽视造成疾病的发生。

1、及时寻求心理咨询帮助。除了重视个人调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助。心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。这就是抑郁症的主要预防方法。

2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座、阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

4、增强个人心理调节。包括调整认知结构，完善个人意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握个人调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

抑郁症的威胁性非常大，一旦患上疾病，很多人都会倍受疾病的困扰。抑郁症的患者一定要重视疾病，如果发现有相关的表现，就应该及早的进行治疗，不要错过了较佳的治疗时间，只有及时治疗才能够更快的治好。