冬天容易抑郁症的根因是什么呢,冬天容易抑郁症

冬天容易抑郁症的根因是什么呢 介绍主要的原因

抑郁症是有季节性的，尤其是到冬季，抑郁症是属于高发时期，有不少人到了冬季会经常性的出现食欲减退，乏力等表现还会出现反应迟钝，语言减少，语速减慢，思考问题困难等表现，这些都是非常典型的抑郁症的表现，冬天容易形成·抑郁症的根因是什么呢，下面就来具体的介绍一下冬天容易形成抑郁症的根本原因。

冬季确实是抑郁症的高发时期，有不少抑郁症的患者在冬季病情也会有加重的趋势，据调查研究发现，到了冬季，每年大约有20%的人会出现情绪抑郁的现象，又可以被称为是季节性抑郁，这是一种因为天气变化而引发的忧郁症。主要的原因就是因为到了冬季日照减少，让人体内的jisu分泌减少了。

其实人体的生物钟的调控在日照的影响下是会有变化的，黑夜分泌褪黑素，而白夜就分泌五羟色胺，主要是可以调节昼夜的节律，褪黑素是对人体的生命活动有抑制作用的，让人情绪低落，体温降低，心率缓慢，血压也会下降，而大脑和机体的功能就会逐渐的进入休眠的状态。5-羟色胺可以产生愉悦情绪的神经介质可以调节人体大脑的各个方面，可以调节情绪记忆力，甚至还会塑造人的人生观，主要是在清晨释放，让人的生命充满活力。但是在冬季日照时间减少，5-羟色胺分泌量也会减少，再加上生物钟也不能够及时的调节日照时间缩短的变化，这样就会导致人体的节律紊乱，还会出现内分泌失调等现象，不少人的情绪状态也会变得比较紊乱。

上面介绍了冬天容易形成抑郁症的根本原因，大家是需要经常做运动的，参加户外运动是可以让人充满能量，而且还可以摆脱抑郁症，也是需要重视饮食的，建议多补充营养丰富的食物，就比如羊肉，橘子还有苹果等等，还应该要养成规律的生活作息习惯。