焦虑症的治疗方法有哪些呢,焦虑症的治疗方法有

焦虑症的治疗方法有哪些呢

焦虑症的治疗方法有哪些呢?大家应该都听说过焦虑症这种疾病，这种疾病的出现，主要还是由于大家的心理导致的，大家如果患上这种疾病的话，一定要控制自己的情绪，保持良好的心理状态。那么，焦虑症的治疗方法有哪些呢?

辅助治疗

许多其它的方法治疗可以减轻焦虑表现：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息较有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体表现--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神表现的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。

指压治疗

据说指压许多穴位有助于安定机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。

针灸治疗

每周进行的针刺疗法同样需针对焦虑的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。

芳香疗法

芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

身心医学

多种精神/躯体治疗和措施可以减轻焦虑。关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。这些有益的思考和放松方法包括进行性肌肉放松、自然练习、放松反应、先验思考(TM)和东方锻炼方法如瑜珈、太极和气功。思考和放松锻炼应每日1次或每日2次，以取得较佳效果。

家庭治疗

每日锻炼是治疗焦虑表现较有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。补充镁剂有益，特别当你有肌肉痉挛时。剂量不要超时300毫克，每日3次。过多镁可导致腹泻。戒酒、减少或停止糖和咖啡因的摄入。调整消耗体能的计划，采纳较必要的锻炼项目，并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。

上面介绍的就是“焦虑症的治疗方法有哪些呢”这个问题。看了上面的介绍，大家应该知道要如何治疗焦虑症了，大家平时要保持良好的心态，不开心的时候，要选择合适的方法宣泄出来，不要总是闷在心理，这样很容易出现心理问题。