哪些食物对治疗焦虑症有帮助,什么食物治疗焦虑

哪些食物对治疗焦虑症有帮助

有些食物是有很好的药用价值的，不但可以治疗生理上的疾病，对舒缓心理疾病也大有帮助。那么，对于较常见的心理疾病——焦虑症，有哪些食物能够起到比较好的治疗效果呢，请看小编的具体介绍。

玫瑰花烤羊心，配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

出去上面介绍的玫瑰花烤羊心，焦虑症适合吃什么?枣麦粥，配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

全麦面包，碳水化合物可以帮助血清素增加;而吃复合性的碳水化合物，如：全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒，能够有效舒缓焦虑心理。

焦虑症患者积极配合医生通过药治疗，通过多食用这些对舒缓焦虑心理有很好效果的食物，放松心情，这样多管齐下，治疗焦虑症就能够取得较好的效果。焦虑症患者家属也要给予患者足够的关怀，帮助患者放松心情。