抑郁焦虑无任何兴趣怎么办,抑郁焦虑无任何兴趣

抑郁焦虑无任何兴趣怎么办

抑郁和焦虑可以说是困扰我们心理健康的两大要素了，抑郁的主要表现就是情绪低落，悲观抑郁，而焦虑则多以情绪焦虑、烦躁，过度担心为主，但不管是抑郁还是焦虑，一旦严重的话，都有可能导致大家出现兴趣减退的情况，那么如果抑郁焦虑无任何兴趣该怎么办好呢?

抑郁焦虑无任何兴趣怎么办?

1、弄清楚无任何兴趣的原因

大家首先要弄清楚自己到底是为什么没兴趣，是因为情绪过度悲观抑郁，所以没兴趣，还是因为过度担心，焦虑，所以对事物采取回避的态度，因而导致兴趣减退，如果是前者的话，那就要做好心理调适了，还有就是可以通过药的方法，来解决抑郁的问题，如果是后者的话，那就要多让自己去多了解一些不同的事物，当你足够了解的话，可能就不会那么害怕和恐惧了。

2、走出去，多晒晒太阳，让自己吸收正能量

如果大家发现自己处于一个抑郁焦虑无任何兴趣的状况下，自己想要改变的话，那就可以试着多出去走走，多晒晒太阳，还有就是多和朋友、家人交流，不要总是一个人呆在家里胡思乱想，但如果大家真的很不想出去的话，那就可以多看看心理方面的书籍，让自己摆脱情绪方面的困扰，那这样就有可能会对事物重新恢复兴趣了。

3、多运动

如果大家觉得对任何事情都没有兴趣了，不知道自己喜欢什么或是想做什么，那就可以从运动开始，来帮助大家改变现有的心态，运动的话，大家可以选择一些有氧的运动，像游泳、慢跑、瑜伽之类，不仅可以锻炼身体，还可以纾解压力，这样久而久之，大家的想法可能就会更正面，更积极，更乐观了。

抑郁焦虑无任何兴趣怎么办?抑郁焦虑无任何兴趣，如果大家是情绪困扰导致兴趣减退的话，那就要进行心理调适甚至必要的时候借助药来帮助大家摆脱情绪方面的问题，从而恢复对事物的兴趣，那如果是真没兴趣的话，那就去运动，去慢慢发现自己感兴趣的事物。