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焦虑症性入睡困难怎么治疗 焦虑症性入睡困难要积极调整自己的心态

焦虑症是不分人群，不分年龄的。无论是为考试而烦恼的学生，还是工作繁忙的白领工作者以及为家庭忙碌的家庭主妇，都会产生焦虑的情绪焦虑，长时间得不到改善，就会有入睡困难的现象。在这种情况下，焦虑症的严重程度决定了入睡困难的严重程度，下面我们了解焦虑症入睡困难如何治疗。

一般焦虑症入睡困难指的是对现实的追求，超过了自身实践能力产生的心理压力，在这个时候需要通过个人调节来了解心理上的病态表现，采取医学的辅助治疗手段进行改善，采取药治疗和心理辅导的同时，要进行合理的调整。关于焦虑症入睡困难治疗的要求就是要调整好个人的心态，适当的进行体育锻炼，平常多与人交流，对产生焦虑的对象要有一个基本的认知，焦虑症和入睡困难利用药治疗的效果并不好，需要通过其它的方法来进行改善。

睡觉不好是较需要注意的问题，睡觉因人而异，在发生入睡困难问题后，如果要选择中药来进行调整，可以选择天麻，五味子，麦冬这三位药进行调节，对于改善睡觉，提高身体免疫能力非常有作用，但是焦虑性入睡困难不光要从身体内部进行调整，心理上的调节过程非常关键，因为只有内心的焦虑感得到了控制，睡觉问题才能得到合理的改善。所以，我们除了要选择药治疗外，对于其它的心理调节方式要多加注意，适当的时候可以寻求心理医生的帮助。

临床医学上认为，采用心理疗法来排除焦虑是一种不错的方法，焦虑性入睡困难可以通过食疗，中药，针灸，理疗等手段来身心放松。另外焦虑性入睡困难的主要原因是睡觉造成的，因为对睡觉造成了影响。所以，入睡困难的情况每一位患者都不同，我们一定要根据患者入睡困难的严重程度来进行解决。