产前焦虑症怎么办,得了产前焦虑症怎么办

产前焦虑症怎么办 舒缓产前焦虑症调节心态很重要

近些年来，孕妇的心理健康越来越被大家重视，有越来越多的人开始了解产后抑郁症，关注产妇在产后的精神状态。然而，大多数人都忽视了和产后抑郁症同样高发的产前焦虑症。新手妈妈怀孕后，第一次经历孕期身体的各种变化，会在即将生产之前出现恐惧，不安，焦虑，焦躁等不健康的情绪，这是很常见的产前焦虑症。一般在怀孕的后期就逐渐出现这种表现，并且越靠近预产期，焦虑的表现就越较好。那么产前焦虑症怎么办才好呢?怎么样才能正确的疏解新手妈妈的焦虑和不安呢?

想要知道产前焦虑症怎么办，首先我们就要了解，之所以孕妇会对生孩子产生这么大的恐惧和焦虑，就是因为她没有经历过，不知道在生孩子的时候会是什么感受，会不会出现问题等等。所以说，让孕妇学习相关的知识很重要，比如胎儿的生长发育过程，孕妇的身体变化，生孩子的过程，剖腹产和自然顺产的区别，只要了解了这些知识自然就不会害怕了。

舒缓产前焦虑症光靠孕妇自己努力可不够，家里人也应该多帮助，帮助孕妇调节心态，转移注意力，不要老是想着生孩子很痛，胎儿会不会不健康，万一生产不顺利等这些问题。生产之前的孕妇比较爱多思多虑，也就容易入睡困难多梦，脾气暴躁。白天尽量别让孕妇一个人独处，要让她有事可干，不能闲着心思想东想西。

较关键的还是要给孕妇提供安全感，要让孕妇感觉有所依靠，家里人要把产前产后的所有准备工作提前做好，免得让孕妇操心烦忧引起她焦躁不安。距离预产期很近的一段时间，尽量一直陪在孕妇身边，以免身体出现不适引起慌乱焦虑。产前焦虑症的表现有时候严重，有时候比较轻，切记不能因此忽视。

产前焦虑症是很正常的现象，大多数孕妇在产前都会出现，只不过表现有轻有重，不管怎么样，我们都应该引起重视。只要积极面对，科学的认识怀孕生产的过程，保持孕期的乐观开朗，产前焦虑症就不是大问题，慢慢就会舒缓了。小编要提醒的是，如果家里有孕妇，大家除了要注意她的身体保养，还要注意关心她的心理健康。