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舒缓抑郁焦虑听什么音乐适合

有些人若是去医院检查，那么可能会被确诊为心理焦虑，还有抑郁，在这个过程当中，可以采用药的方式来进行治疗，但是除了药的方式进行治疗之外，还可以使用听音乐的方式，音乐对于一个人来说，还是比较重要的。若是一个人经常听一些轻松的音乐，那么一些烦闷，还有苦恼的心情，就会慢慢的舒缓下来，静下来会好上许多。

其实研究显示，音乐对于人们有强大的影响力，它可以舒缓焦虑和抑郁，提高空间感知力，改善情绪，有趣的是音乐的类型，十分的重要。疼痛研究中心发现，对于高度焦虑症的人来说，听音乐是可以舒缓疼痛感的，另外还可以激活感觉传导路，从而舒缓疼痛感，和谐悦耳的音乐较能让人放松，甚至能够让一些皮质醇的分泌，减少听快节奏的音乐，可以让人们加强焦虑感。

经过上述的了解，我们发现音乐对于一个人的影响，还是比较大的，其实若是一个人写歌词的话，那么也是可以舒缓焦虑症的，作曲填词可以帮助一个人舒缓一下自身的焦虑，因为歌词和旋律用书法来感受，是比较好的，所以若是感兴趣，倒也可以尝试一下，另外听音乐还可以改变人的情绪，所以说音乐能够影响抑郁症，音乐能够帮助人们传达感情，让他们释放自己压抑的情绪。

一些悲伤缓慢的音乐会加重抑郁，所以在此过程当中，较好听一些积极欢快的音乐，那些不愉快的音乐会加重表现，但是也要取决于个人的感受，不同人的感受是不一样的，有些人觉得听悲伤的音乐，不会让自己这么的焦虑，所以说在此过程当中，还是要选择适合自己的音乐。