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谷维素治焦虑症吗

谷维素是一种从米糠油中提取的一种维生素类的物质，它对植物神经紊乱等疾病都有一定的作用，除此之外它也能改善焦虑症的一些表现，下面我们就来介绍一下。

焦虑症吃谷维素管用吗？谷维素是从米糠油提取的一种维生素类药，对焦虑症只有控制和舒缓作用，不能彻底治好焦虑症，要想尽快脱离精神疾病的折磨，要找到治疗焦虑症的好方法。

1、多进行户外运动：很多人觉得自己工作太忙根本没有运动的时间，其实运动需要一些零碎的时间就能完成。比如果上班路程较近的朋友可以采用走路的方式，或者不要乘坐电梯，可以采用爬楼梯的方式，这些运动不仅可以让我们的身体得到锻炼，还可以有效的减轻我们的心理压力。

2、合理的安排睡觉时间：一些人总是有熬夜的习惯，认为慢慢长夜就这样睡过去太浪费了，所以每天都很晚才睡。好的睡觉不仅是我们能量的加油站，保持我们第二天精力充沛，也同样有助于我们的健康，所以要合理的安排自己的睡觉时间。

3、营养的饮食：合理的饮食对于舒缓焦虑症十分重要，一般由焦虑引起的疾病主要源于营养不足，所以注重饮食合理对于治疗焦虑症十分重要，日常的饮食中可以多补充一些钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾等，对于舒缓我们的焦虑Anxiety情绪起着重要的作用。