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如何个人预防社交恐惧

当今社会俨然进入了网络时代，随着网络的快速发展，沉溺于网络虚拟社会的人群越来越多，而其中有一小部分人对社交生活和集体生活产生恐惧，从而患上了社交恐惧。那么我们该如何个人预防社交恐惧呢?就让小编来为大家讲解一下吧。

去掉自卑增强自信

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是个人接纳的程度。一个能很大程度上接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

克服害怕心理

社交恐惧主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现个人等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

举止应尽量随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

以上这些个人预防社交恐惧的方法，大家都了解了吗?由于虚拟社交活动而出现的患者可以对上面说的方法一步一步进行，从而来增强对真实社会中的社交活动。对于社交恐惧来说，轻度的恐惧症是不需要去问心理医生的，可以通过一些技巧来治好。