治疗社交恐惧的偏方都有哪些,治疗社交恐惧的偏

很多人在寻找治疗社交恐惧的偏方，社交恐惧从心理学角度来讲是一种恐惧心里，治疗社交恐惧要从心理学、药治疗、饮食治疗等方面进行综合的治疗，专家介绍说治疗社交恐惧较主要的是要从中医饮食方面进行治疗，接下来我们来了解一下治疗社交恐惧的偏方。

治疗社交恐惧的偏方如下：

1、远离酒精：许多人喜欢借酒浇愁，却往往会越浇越愁。对于大部分人而言，宿醉、入睡困难、口渴、排尿增加、并发脱水都会引起焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是舒缓焦虑的更好选择。

2、戒掉咖啡：可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的焦虑和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康较大的帮助。

3、鱼和坚果：确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于舒缓焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类快乐因子。

4、多喝水：你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于干涸状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水!

5、烤土豆和全麦面包：当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得安定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的安定焦虑症食物的作用也更持久。

治疗社交恐惧的偏方以上为您做了详细的分析，主要是从中医饮食方面进行治疗，饮食是治疗社交恐惧的基础，患有社交恐惧的病根很多，人们要积极的预防社交恐惧的发生，希望每个人都能勇敢快乐的面对生活。