社交恐怖症怎样治疗,社交恐惧怎么治好的

人与人交流这是人生存的基本需求，一些人能在感情上或工作收到过打击，到人群中出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等，会出现身体的不健康，那么，社交恐怖症怎么治疗?今天，我们一起来看看这方面的医疗知识。

那社交恐怖症该如何治疗呢?一下是我们对患者的建议　：

1、我们建议患者在社交中学会转移注意力。患者往往总想着自己这也不好那也不好，认为自己万一说错了或者说的不好被别人笑话怎么办?总担心，其实你试着抛开自卑的想法，然后给自己每天设定一个交谈的目标，在身边中选择一个你较想跟他说话的人，多交流多说话，每天加多说话的时间。

2、我们建议患者在社交中经常到人多的地方去。患者到了人多的地方才能锻炼，如果不知道说什么就一直保持微笑，一定要克服平时的厌恶人群热闹的心理，如果当众有人让你讲话，其实这是一个非常好的机会，不要觉得抵触或者焦虑和恐惧，多多暗示自己没关系，我一定可以。就像我们教孩子学走路那样认真，多给鼓劲。

3、我们建议患者在社交中不要苛求完美。有些患者往往苛责的心态去对待人和事，平时多给自己向上的心理暗示，学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢。

5、我们建议患者在社交中鼓励自己去参加各种聚会。有些患者往往要求自己一定在聚会上有多么突出的表现，认为自己走到哪里都是主角，但又是现实失望的。患者要学会倾听别人说话，一直坚持到你感觉非常的愉悦为止。

好了，以上是我们关于社交恐怖症治疗?的分享，相信大家对社交恐怖症有了更多的了解了。我们提醒各位，读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，人生经历或许帮助你以表达你的意见，帮助你树立自信，克服羞怯。