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吃什么食物调理强迫症 强迫症宜多吃的食物

在生活中,总会遇见有强迫症的患者,或许是我们自己,或许是我们身边人。而强迫症是一种非常痛苦的疾病,这类人会强迫症自己做这做那,并且在生活中会反复出现强迫观念及行为,患者自己这是无意义的行为,但是又无法摆脱。强迫症容易产生“恐惧,强迫,焦虑,抑郁”等负向能量,除了及时检查、治疗外,也要正确的饮食来调理。

第一,日常饮食中必须要摄入优质的蛋白质。诸如燕麦、牛奶、豆类、花生、豆腐等食物,必须要每天从中摄入所需的蛋白质,补充大脑所需的营养,舒缓负面的情绪。而且燕麦含蛋白质高,富含维生素B,可以让患者们摆脱焦虑、焦虑的情绪。而钙在牛奶中含量很高,它可使各种焦虑表现得到舒缓。

第二,多以下几类食物:小麦面粉,在其中发现胆碱的含量很高,其次就是西域精米、豆腐皮、鸡蛋等类型食物同样具有大量的胆碱,这有助于促进脑发育和提高记忆能力,增强人的集中力,帮助减轻大脑反应迟缓的问题,使患者注意力更加集中。而且,鸡蛋内含有人体所需的蛋白质,提高人体免疫,增强体质。而鸡肉中富含硒,它能帮助强迫症患者焕发精神,让他们思维更为清晰。

第三,经常食用新鲜蔬菜和水果。如:南瓜、菠菜、大蒜、香蕉等等,宜多吃。南瓜含VB6和铁很高,这两种物质能将身体中所储存的糖原转变成葡萄糖,葡萄糖也正是脑组织所需的燃料,从而制造好心情,减缓强迫症表现。菠菜功效不但在于具有大量铁元素,而且更具有人体所需要的叶酸。人体一定要及时摄取叶酸,如果人体缺乏叶酸会导致精神疾病,久而久之,会导致无法入睡,并产生健忘和焦虑等表现。大蒜能帮助患者减轻疲倦、焦虑、易怒的情绪。香蕉里含生物碱的物质,可以振奋精神和增强信心和意志力。同时富含色氨酸和VB6,可以帮助大脑制造血清素,减少人的忧郁、抑郁情绪,从而舒缓强迫症。

此外,也建议患者多吃深水鱼,这类鱼体内富含鱼油中的脂肪酸,可降低血脂水平,健脑益脑,不但能促进人脑发育及智能发展,而且能阻断神经传导路径,增加血清素分泌,使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。它是一类调理强迫症很好的食物。较后,希望各位患者要学会安排自己的食谱,不偏食,营养大部分吸收,才能逐步恢复正常生活,快乐愉悦的过好每一天。

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